如何战胜焦虑性失眠

治疗焦虑性失眠可通过调整生活方式、调理脏腑、补气血等办法。

一、调整生活方式

1.患者因平时压力过大易引发焦虑性失眠。保持规律的睡眠时间，营造良好的睡眠环境，这有助于调节生物钟。同时，拥有积极乐观的心态，能有效缓解焦虑情绪并提升睡眠质量。

二、调理脏腑

1.当心脾功能失调时，可能会出现神不守舍而导致失眠症状。可通过针灸、按摩、食疗等方式来调理心脾。比如食用具有养心安神、益脾健胃作用的食物，像枸杞、山药、红枣等。也可在医生指导下服用有养心安神、健脾益气功效的草药，如黄精、山萸肉、五味子等。

三、补气血

1.气血不足会致使肝血不足、肝主疏泄等状况，若肝血不足，就会造成情绪失调，从而引起焦虑性失眠。可在医生指导下服用人参养荣丸、十全大补丸等药物进行治疗。

总之，患者要严格遵医嘱使用药物，除了上述方法外，日常还应注意适量运动，多与家人朋友沟通交流，这些都有利于病情的缓解。