近期总是失眠睡不着，可就是睡眠不好，很难受，怎么办

想睡觉却睡不着是失眠的典型症状，其产生原因包括环境改变、情绪紧张等。若失眠严重干扰日常生活与工作，应及时就医以明确病因并展开治疗。

一、环境改变。忽然更换睡眠场所，像是卧室床铺变动、房间光线变化以及睡觉房间改变等，都可能让患者一时难以适应而出现入睡困难。此时患者无需过度忧虑，经过一段时间的适应，失眠症状通常能得到缓解。此外，睡前食用牛奶、大枣等食物也有助于改善这一情况。

二、情绪紧张。过度紧张的情绪会令人兴奋或焦虑，进而导致入睡困难。患者可以通过睡前听音乐、泡脚等方式来舒缓身体和心理上的紧张与压力，放松身心更有利于进入睡眠状态。如果这些方法都不能有效缓解症状，可以在医生指导下服用褪黑素、右佐匹克隆片等药物。长期失眠会对身体健康造成危害，建议患者尽早前往医院接受治疗。

总之，对于失眠问题，要明确原因并采取相应措施，必要时及时就医治疗，以保障良好的睡眠和身体健康。