晚上睡觉失眠吃什么好

失眠患者可通过晚上吃清淡食物及遵医嘱用药等方式来改善睡眠，同时生活中要注意保持周围环境安静。具体如下：

一、食物：

1.可选择红枣、荔枝、桑葚、葡萄等水果，这些水果富含营养，可能对睡眠有一定益处。

2.青菜、白菜、菠菜等蔬菜也是不错的选择，能提供身体所需营养。

3.适当饮用纯牛奶，其营养成分可能有助于改善睡眠质量。

二、药物：

1.安神补脑液、枣仁安神颗粒等：可在医生指导下服用，有一定的安神助眠作用。

2.艾司唑仑片、阿普唑仑片等：这类药物具有中枢抑制作用，能改善睡眠症状，但需严格遵医嘱服用，不可擅自更改剂量。

失眠是由多种因素引起的，如果长期得不到治疗，可能会引发头晕、头痛、记忆力下降等症状，所以需要积极调理。平时还应保持规律的生活作息习惯，避免精神压力过大，也要避免经常抽烟、喝酒，以免加重失眠。总之，要综合采取多种措施来应对失眠问题，以维护身心健康。