我经常失眠，头晕

长期失眠引起头晕可通过日常调整与药物调整来改善。长期失眠会影响自身代谢和器官休息，对健康不利，需及时改善并长期坚持调理。

一、日常调整：

1.心情调整：平日要注意心情的调节，避免心理压力过大和过度紧张。

2.睡前饮品：晚上睡觉前可适当喝一杯蜂蜜水或温牛奶，能缓解情绪并提高睡眠质量。

二、药物调整：

1.适用情况：若长期失眠引起的头晕症状严重，可能与植物神经紊乱有关。

2.具体药物：一般需配合医生使用营养神经或调节神经的药物，如谷维素片、腺苷钴胺等。药物具体使用剂量要严格遵医嘱，使用期间不得私自调整用药剂量。

日常生活还需多注意休息，不能经常熬夜或过度劳累。平时可多参加集体活动或旅游，能使心情放松，也有助于调整睡眠质量。一般不建议常使用安眠药，以免对药物产生依赖性。

总之，对于长期失眠引起的头晕，要重视日常调整和合理用药，同时注意保持良好的生活习惯和心态。