血糖高的人吃什么水果好

以下是适合血糖高的人食用的低糖或中糖水果：青梅、草莓、柚子、樱桃、苹果。食用水果需控制摄入量，同时适当减少主食摄入量，以保持血糖稳定。

1.青梅

属于低糖水果，其含糖量约为1.8%-2.9%，适合血糖高的人食用。

2.草莓

含糖量约为6%-8%，富含维生素和矿物质，是一种低糖水果，适合血糖高的人食用。

3.柚子

其含糖量较低，且含有丰富的维生素C、类胰岛素等成分，具有降血糖、血脂等功效，适合血糖高的人食用。

4.樱桃

含糖量约为8%-10%，富含花色素苷，具有抗氧化、抗炎等作用，适合血糖高的人食用。

5.苹果

苹果中的糖分多为果糖，在人体内吸收缓慢，不会导致血糖大幅度波动，适合血糖高的人食用。

需要注意的是，即使是适合血糖高的人食用的水果，也应控制摄入量，因为水果中仍含有一定量的糖分。同时，血糖高的人在食用水果后，应适当减少主食的摄入量，以保持血糖稳定。