神经性失眠的治疗方法

神经性失眠可通过调整生活方式、调整心态、药物治疗来改善。

一、调整生活方式

1.养成良好生活习惯，务必做到不熬夜，坚持早睡早起。

2.在饮食方面，减少或避免食用辛辣、油腻食物，遵循低盐低脂饮食原则，可适量摄取黄瓜、西红柿、猕猴桃、草莓等新鲜蔬果以补充维生素。

二、调整心态

首先要让心情保持舒畅，防止出现过度紧张、兴奋、忧郁、愤怒等不良情绪。可以通过与他人倾诉、适度进行户外活动等途径，转移注意力，从而有助于改善失眠症状。

三、药物治疗

如果失眠的同时还伴有口干、头晕、食欲不佳、心烦等症状，可以在医生的指导下服用丹栀逍遥丸、知柏地黄丸、柏子养心丸等药物来缓解症状。若神经性失眠的症状较为严重，一定要积极诊治，严格按照医生的建议进行对症治疗。

对于神经性失眠，要综合运用调整生活方式、调整心态以及合理使用药物等方法来改善，严重时应及时就医治疗，以获得更好的效果。