更年期女性整晚失眠怎么办

更年期妇女失眠可通过多种方法调理，包括心理疗法、药物疗法和物理疗法。

一、心理疗法：更年期女性因激素水平改变易出现内分泌失调，除失眠外，还可能有焦虑、胸闷、暴躁、易怒等表现。此时患者首先要进行心理调节与自我情绪调节，要认识到更年期失眠是正常生理现象，通常会逐渐缓解，不必过度担忧和焦虑。

二、药物疗法：

1.对于轻度失眠者，可在医生指导下口服唑吡坦、埃索匹克隆等安眠药。

2.若失眠由焦虑引起，则需到医院进行专业诊治，确定病因后选择合适药物并遵医嘱服药。

三、物理疗法：患者可在专业医生指导下选择物理治疗，包括经颅磁刺激、光疗、生物电反馈治疗等。此外，更年期妇女还需注意以下方面：保持作息规律，适度锻炼，每日补充水分，饮食清淡，尽量避免辛辣刺激食物，同时注意防寒保暖，减少身体冷热刺激。

总之，更年期妇女应对失眠问题时，可综合运用上述多种方法进行调理和改善。