天天失眠该怎么办

天天晚上失眠可通过多种方式予以改善，包括饮食调理、运动锻炼、药物治疗等。具体如下：

一、饮食调理：

1.每晚都失眠的患者，可在睡前饮用一杯温牛奶以助睡眠，同时睡前应尽量避免喝咖啡与浓茶，以防刺激局部神经，导致失眠状况更为严重。

2.晚餐不可进食过多，以免加重消化负担，未消化完的食物可能会积聚在胃肠道，夜间易反酸从而影响睡眠。

二、运动锻炼：

患者还可通过运动来锻炼身体。在运动时会消耗体力，使患者产生疲惫感进而产生困意，以改善失眠情况。

三、药物治疗：

若饮食调理与运动锻炼效果不佳，患者可在医生指导下使用脑心舒口服液、安神补脑液、珍黄安宫片等药物进行治疗。

此外，还有如推拿、按摩、针灸等其他治疗方式。若患者失眠严重，建议及时就医，明确诊断后对症治疗。

对于天天晚上失眠的情况，有多种改善方法可供选择，可根据自身实际情况进行合理运用，必要时寻求专业帮助。