失眠严重晚上入睡难该怎么办

严重失眠彻夜难眠可通过如下方式改善：生活调理、心理治疗、药物治疗。

一、生活调理：

1.饮食方面，患者睡前应避免进食辛辣、生冷等刺激性食物，以防胃部饱胀不适而难以入眠。睡前喝热牛奶是不错的选择，热牛奶有安神作用，利于睡眠。

2.患者还可通过泡脚、按摩等途径来放松身体状态，这对改善失眠症状有帮助。

二、心理治疗：

若失眠是由精神压力过大、不良事件影响等导致，可在心理治疗师指导下，运用认知疗法、疏导疗法、暗示疗法等减轻心理压力，从而改善失眠状况。

三、药物治疗：

必要时患者可服用镇静催眠药物或抗焦虑药物来治疗，如地西泮、奥沙西泮、氟安定等，但药物须在医生指导下使用。

若患者长时间存在严重失眠、彻夜难眠的情况，建议及时前往正规医院，在医生指导下进行规范治疗。

总之，对于严重失眠彻夜难眠的情况，可综合运用多种方法来改善，若情况严重需及时就医寻求专业帮助。