晚上失眠睡不着有什么办法吗

晚上失眠睡不着可能由多种因素导致，应对方法如下：

一、若是心理因素引起：比如情绪紧张、焦虑、抑郁等导致失眠，可优先选择心理治疗，即改变不良的心理认知和情绪。同时，也可以通过播放一些轻快舒缓的音乐来降低神经兴奋性，进而改善睡眠。

二、要是环境因素引起：睡眠环境不佳或环境改变而引发失眠，可以去改善居住环境，并且尽快熟悉环境，培养良好的睡眠习惯。

三、如果是其他因素引起：像年龄增长、过度劳累、药物和食物等因素出现失眠，可进行药物治疗，常用药物包括艾司唑仑片、地西泮、雷美替胺等，还可采取物理治疗手段，例如光照疗法、生物反馈疗法。

此外，还可能存在其他原因。建议及时前往医院就诊，完善检查以明确病因后，给予具有针对性的处理或治疗。以上用药均需在医生指导下使用，切不可自行用药。

失眠的原因多样，应根据具体情况选择合适的应对方法，必要时寻求专业医生帮助。