如何判断腰闪了是否严重

腰闪了的严重程度主要取决于疼痛程度、下肢症状、腰部活动受限程度等因素，应及时就医，以便早期诊断和治疗。

1.疼痛程度：如果疼痛剧烈，难以忍受，或呈持续性加重，可能意味着损伤较为严重。

2.下肢症状：如果伴有下肢麻木、无力、疼痛或感觉异常，甚至出现大小便失禁，可能是神经受到了损伤，需要高度重视。

3.腰部活动受限程度：如果腰部活动明显受限，如屈伸、旋转等，可能是腰部肌肉、韧带等组织损伤严重。

4.其他：如受伤时的外力大小、受伤后的处理方法等也会影响损伤的严重程度。

需要注意的是，对于老年人、孕妇、有基础疾病者等特殊人群，腰闪了可能会带来更严重的后果，应及时就医，以便早期诊断和治疗。

在日常生活中，应注意保护腰部，避免过度劳累和受伤。如果不慎腰闪了，应立即停止活动，采取适当的休息和治疗措施。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。