血乳酸高了怎么处理

乳酸高时可采用有氧运动、按摩治疗等加速乳酸代谢；药物治疗可用黄芪、三七等中药调节能量平衡；食物治疗可多吃富含维生素B的食物。

一、加速乳酸代谢

1.有氧运动：游泳、跑步、蹲起、爬山、爬楼梯等有氧运动能够促使身体代谢加快，从而帮助加速乳酸的代谢。

2.按摩治疗与温水澡、中医针灸：通过这些方式可以促进血液循环，进一步增加乳酸的代谢，有效缓解因乳酸堆积而导致的肌肉酸痛状况。

二、药物治疗

乳酸过高可使用黄芪、三七等中药。这些中药能调节体内的能量平衡，对乳酸高起到进一步的治疗作用。

三、食物治疗

对于乳酸高的患者，多食用富含维生素B的食物是有益的，比如柠檬、橘子、黄豆、豆浆、大豆等。这类食物不仅可以降低乳酸，还能够增强机体免疫力。

总结概况提示：当出现乳酸高的情况时，可通过上述多种方法来应对，同时要及时去医院寻求专业帮助并积极配合医生进行治疗。