严重失眠应该怎么办

严重失眠可能由压力过大、精神刺激、环境影响等因素引发，改善方法包括调整睡眠习惯、心理治疗、药物治疗等。

一、调整睡眠习惯：一些患者的严重失眠可能源于不规律的睡眠时间，对此需调整睡眠习惯，明确并固定起床与入睡时间，同时减少白天的休息时长。

二、心理治疗：若因精神压力大或受到精神刺激导致，要前往正规医院找心理医生帮忙。可在心理医生指导下，调整自身对失眠的认知，减轻心理负担。

三、药物治疗：当持续出现严重失眠状况时，可在医生指导下使用地西泮片、奥沙西泮片等药物，这些药物能抑制中枢神经，发挥镇静催眠作用，从而缓解不适症状。

此外，还可选择运动疗法、物理疗法、光照疗法等方式，具体的治疗方式需根据医生建议进行选择。

严重失眠可由多种因素造成，应对方法多样，包括调整睡眠习惯、心理治疗、药物治疗等，也可综合运用其他疗法，具体选择需听从医生指导。