常在饭前或饭后感到头晕

饭前饭后头晕的原因及缓解办法：饭前头晕通常是由低血糖和低血压导致的。对此，若饭前头晕，要注意检测血糖和血压。若血糖偏低或血压偏低，可通过吃些零食或服用升高血压的药物来缓解。饭后头晕一般是因饭后大量血液涌入消化系统，引起脑供血不足。

一、对于饭前头晕：

1.低血糖：当血糖水平过低时，身体得不到足够的能量供应，就容易出现头晕等症状。

2.低血压：血压过低会影响脑部的血液灌注，从而引发头晕现象。

二、对于饭后头晕：

1.大量血液涌入消化系统：进食后，身体会调配更多血液到胃肠道来帮助消化吸收，这可能导致脑部相对缺血而头晕。

2.缓解办法：吃饭应适量，采取少吃多餐的方式；一旦出现头晕症状，尽量避免活动，原地休息。

总之，当出现饭前饭后头晕的情况时，要根据具体原因采取相应的措施，若头晕频繁或严重，应及时就医检查，以确定是否存在其他健康问题。