经常睡不着，凌晨3-4点醒，是什么情况

凌晨3-4点醒来可能是生理性原因、器质性病变、失眠症、抑郁症导致，可就医明确病因治疗。平时可培养爱好、多运动，睡前避免精神兴奋。

一、生理性原因

每天睡眠需求因人而异，老年人相对较少。若前一晚早睡，可能在凌晨3-4点已获得足够睡眠而自然醒来，这种情况无需特殊处理。

二、器质性病变

如患有心脏病、肺病等，患者可能会在半夜因憋气、喘息、心慌等不适而在凌晨3-4点醒来。

三、失眠症

通常由年龄增长、疾病、环境嘈杂等因素引起，早期表现为睡眠维持障碍，夜间会多次觉醒。

四、抑郁症

往往与遗传、神经生化、心理因素、应激事件等有关，会出现早醒症状，且抑郁情绪有“晨轻暮重”的节律性变化。

平时应注重培养兴趣爱好，增加运动，睡前避免让精神处于兴奋状态。

凌晨醒来的原因多样，生理性的无需担忧，其他情况则需重视并治疗。日常保持良好生活习惯有助于睡眠。