晚上失眠了怎么办

夜里失眠通常是由神经压力大、作息不规律、肝肾阴虚等因素所致，可通过缓解心情、调整作息、药物调理等方式来改善夜里失眠的状况。

一、缓解心情：

夜里失眠往往是日常工作或生活压力过大、神经较为敏感、情绪波动明显，致使神经长时间处于紧绷状态，进而引发神经衰弱。可以多听音乐来舒缓心情，适当休息，合理进行一些室外运动等，以此来减轻失眠情况。

二、调整作息：

夜里失眠一般是因为经常熬夜、白天睡眠过多或者经常在睡前饮用咖啡、浓茶，从而导致神经紊乱或异常兴奋。可以适度减少白天的入睡时间，避免在睡前摄入会刺激神经的东西等，通过这些方法来缓解失眠。

三、药物调理：

夜里失眠常常是由肝肾阴虚，使得体内生热，虚热上扰而引起。可以在医生指导下选用天王补心丸、杞菊地黄丸、安神补心丸等中成药进行调理。

总之，夜里失眠若严重影响日常生活，需及时寻求医疗帮助。