失眠多梦怎样调理

多梦失眠可能由精神焦虑、遗传等因素引发，可通过改善生活习惯调理，严重者也可在医生指导下用药治疗。

一、改善生活习惯

多梦失眠常由精神过度焦虑紧张致神经衰弱引起。患者会在生活中出现工作状态差、精神乏力、头晕、食欲不振等状况。对此，患者在日常生活中可通过固定睡觉时间来缓解多梦，保证足够深睡眠时间，形成健康稳定生物钟，提升睡眠质量。同时，患者应尽量减少外界因素刺激，不看恐怖片，减少咖啡饮用，睡前可饮用热牛奶或听轻柔纯音乐促进睡眠。

二、药物治疗

多梦失眠还可能因疾病、遗传等因素导致，多有疲倦、乏力、精神不振、失眠多梦等症状。症状严重的患者，建议到专业医院详细检查，在医生指导下可用劳拉西泮、艾司唑仑等药物治疗。

总之，多梦失眠可通过上述方法进行改善和治疗，患者应根据自身情况选择合适的方式。同时，保持良好心态对缓解多梦失眠也很重要。