长期吃薏米的坏处

长期吃薏米可能存在以下坏处：消化不良、腹泻、阳虚体弱。

一、消化不良：

1.生薏米性属寒，长期食用易致脾胃虚寒，进而降低胃肠消化功能。

2.薏米本身不易消化，这就可能引发消化不良，其表现通常为腹胀、腹痛等症状。

二、腹泻：

1.生薏米较为寒性，适当食用虽有促进排便之效，但长期食用因寒性刺激容易引起腹泻。

2.轻微腹泻可能一天出现2至3次，严重的则可能达到5至6次。

三、阳虚体弱：

1.薏米是常用的除湿食物之一，长期食用可能损伤身体正气。

2.过多食用寒性食物容易损伤体内阳气，从而出现阳虚体弱的情况，对身体有不利影响。

薏米可选择一星期食用2至3次，适当食用薏米有健脾利湿之效，且食用后不易发胖，但不可长期过量食用。

要注意长期吃薏米可能带来的消化不良、腹泻、阳虚体弱等问题，合理控制食用频率和量，以发挥其益处并避免不良影响。