咨询总失眠怎么办啊

经常失眠需要先找寻原因，其原因主要有两点，一是神经衰弱，二是压力大，要依据不同原因选取适宜的调理办法。

一、神经衰弱导致的失眠：

1.可在专业医生指导下使用营养神经的药物来治疗，比如谷维素，它能调节植物神经功能，减少内分泌平衡障碍，改善精神神经失调症状；安神补脑液具有生精补髓、益气养血、强脑安神的作用；枣仁安神液有补心养肝、安神益智的功效。

2.在治疗期间要确保有充足的睡眠，切忌长时间熬夜。

二、压力大造成的失眠：

1.可以通过调节情绪来改善，不要给自己施加过大的精神压力和生活压力。

2.可以适当参与户外运动。如果效果不明显，也可在医生指导下口服药物进行调理。

日常要保持心情愉悦，避免产生焦虑情绪。

总之，当经常失眠时，要明确原因，然后针对性地采取合适的调理措施，同时要注意保持良好的情绪和生活习惯，以促进睡眠质量的提升。