晚上总是失眠应该怎么办

晚上总是失眠可通过多种方式改善，包括生活干预、药物治疗、心理治疗。具体如下：

一、生活干预：

1.若因工作压力大导致晚上总是失眠，可采取生活干预来改善。日常生活中多到户外呼吸新鲜空气，这有助于放松精神。

2.晚上睡前要尽量避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品，以防刺激中枢神经，进而缓解失眠症状。

二、药物治疗：

1.如果是焦虑症引起的晚上总是失眠，症状严重时患者可在医生指导下使用艾司唑仑片、复方地西泮片、盐酸丁螺环酮片等药物，这些药物能起到镇静催眠的作用，从而改善失眠状况。

三、心理治疗：

1.若是抑郁症导致晚上总是失眠，患者可前往正规的心理机构，通过认知疗法、放松疗法等方式，将心中不良情绪宣泄出来，调节心情，以缓解失眠症状。

总之，对于晚上总是失眠的情况，要根据具体病因选择合适的改善方法，多种方式相结合往往能取得更好的效果。