晚上睡不着早上起不来该怎么办

晚上睡不着，早上起不来，可能存在以下两种情况：

一、生物钟紊乱：

1.生活起居调理：每天要固定晚上上床睡觉的时间，睡前可喝一杯热牛奶以助放松，听舒缓音乐，避免进行会令人兴奋或精神紧张的活动。早上则需按时起床，不可赖床。还应适度进行体育锻炼，尤其是晚餐后散步，这有助于食物消化和机体新陈代谢，使机体稍感疲倦从而利于晚上睡眠。

2.药物辅助：必要时可配合一些促进睡眠的药物。若情况实在不佳，可服用褪黑素调节昼夜节律，或使用阿戈美拉汀等褪黑素受体调节剂，也可直接使用安眠药来纠正昼夜节律。

二、疾病导致：临床上一些病人，特别是老年人，因心肺功能不全，夜间出现心肺症状而难以入睡，对于这种情况要积极治疗基础疾病。

总之，当出现晚上睡不着早上起不来的情况时，要先判断是生物钟紊乱还是疾病引起，然后根据具体情况采取相应的措施来改善睡眠状况。