剧烈运动后肌肉酸痛怎么快速恢复

剧烈运动后肌肉酸痛可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗改善，还需劳逸结合、注意饮食。

一、一般治疗

剧烈运动后肌肉酸痛可能是运动量过大致体内乳酸堆积过多。此时可停止运动，卧床休息，让肌肉组织放松，以此缓解不适症状。

二、物理治疗

患者可采用按摩、热敷等方式促进局部血液循环来减轻不适。必要时还可到正规医院进行针灸，通过疏通经络来改善肌肉酸痛情况。

三、药物治疗

若酸痛较为严重，可在医生指导下合理使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。

四、其他注意事项

患者要做到劳逸结合，运动时注意控制运动量，避免因运动量过大而引起身体不适。在日常生活中，还应多食用富含维生素、膳食纤维、蛋白质的食物。

尾段总结：总之，面对剧烈运动后的肌肉酸痛，可综合运用一般治疗、物理治疗、药物治疗等方法，同时注重劳逸结合与合理饮食，以促进恢复。