喝牛奶导致失眠是怎么回事

晚上睡觉前喝牛奶通常能帮助入睡而不会睡不着，这是因为牛奶含色氨酸可舒缓神经助眠。但如果晚上喝牛奶反而睡不着，主要有这些因素：

一、兴奋神经类饮品：

1.若晚上喝了茶叶、咖啡等饮料，它们富含茶叶碱和咖啡因，有兴奋神经作用。在喝了这些饮品后再喝牛奶，就可能出现晚上喝牛奶反而睡不着的情况。

二、胃肠道不适：

1.部分人乳糖不耐受，喝牛奶后易引起腹胀、腹泻等症状，因胃肠难受影响睡眠，这类人群一般不建议喝牛奶。

三、精神因素：

1.若近期有烦心事或工作强度大、压力大，精神过度紧张，会有神经过度焦虑、失眠症状，即便喝了牛奶也睡不着。喝牛奶好处多，能补充钙质等营养物质，若无明显不适可长期适量喝以补充体内营养。

总之，要注意这些可能导致晚上喝牛奶反而睡不着的因素，根据自身情况合理选择是否喝牛奶。同时，牛奶对身体有益，可适当饮用。