吃啥食物能降糖

食用蔬菜、全谷物、豆类、水果和坚果等有助于控制血糖，但饮食控制只是降糖的辅助方法，糖尿病患者应在医生指导下进行规范治疗。特殊人群需遵循医生或营养师的建议。

吃以下食物有助于降糖：

1.蔬菜：如菠菜、芹菜、西兰花等，富含膳食纤维和维生素，有助于控制血糖。

2.全谷物：如全麦面包、糙米、燕麦等，富含膳食纤维，可减缓血糖上升速度。

3.豆类：如黑豆、红豆、绿豆等，富含膳食纤维和蛋白质，有助于稳定血糖。

4.水果：如苹果、橙子、柚子等，富含维生素和膳食纤维，可适量食用。

5.坚果：如杏仁、巴旦木、核桃等，富含健康脂肪和蛋白质，可适量食用。

需要注意的是，饮食控制只是降糖的辅助方法，糖尿病患者应在医生的指导下进行规范治疗。同时，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人以及患有其他疾病的人群，在选择食物时应遵循医生或营养师的建议。