最近为什么会老失眠，怎么办

晚上经常睡不着觉的原因包括环境因素、情绪因素、饮食因素等，需根据个人具体情况进行调理以提升睡眠质量，让身体各组织得到良好休息。具体如下：

一、环境因素：若室内清洁卫生不佳，环境过于潮湿或吵闹，就会对睡眠质量产生不良影响，导致失眠。所以需要营造安静舒适的睡眠环境，这样才有利于提高睡眠质量。

二、情绪因素：生活和工作压力大，精神过度紧张，也会干扰睡眠质量。对此要放松心态，适当进行一些户外活动，同时多和家人朋友交流沟通。

三、饮食因素：睡前暴饮暴食或食用咖啡等，会影响睡眠，需在饮食生活方面进行调整，不可饮用含有咖啡因的饮料。

此外，还有可能是神经衰弱、脑供血不足、围绝经期综合征等因素引发，必须对症治疗才能有效提升睡眠质量。

总之，要找到导致晚上睡不着觉的具体原因，有针对性地采取措施，以改善睡眠状况，保障身体健康。