最近总是失眠怎么办才能好

最近老是失眠通常是由多种因素引起的睡眠障碍，可通过如下方式进行治疗：

一、调整生活习惯：

1.养成良好作息：患者在日常生活中要建立规律的作息时间，让生物钟保持稳定。

2.注意身心放松：平时要让身体和心情尽量放松，避免因压力、焦虑等情绪因素导致睡眠障碍。

3.培养良好饮食习惯：保持健康的饮食对于改善睡眠也很重要。

二、运动：

适当运动有助于改善失眠症状，但要注意时间选择，不建议在睡前运动，可在白天进行适当运动，这样能使患者晚上身体产生疲劳感，从而更好地加深睡眠，不过要避免剧烈运动。

三、药物：

若出现失眠症状，患者可以在医生指导下应用如归脾丸、安神丸、解郁安神胶囊等药物进行治疗。如果最近总是失眠，应及时就医，按照医生的指导进行妥善处理。

总之，当老是失眠时，要综合采取多种方法来改善，必要时寻求专业医生的帮助。