失眠了怎么治比较好啊

严重失眠可采取多种方法进行改善，比如在医生指导下调整生活习惯以及使用药物等。若还伴有其他不适，需及时就医。

一、调整生活习惯

1.养成良好作息：平时应保持规律的作息，避免熬夜。

2.助眠方式：可以通过听舒缓音乐、睡前适量喝牛奶等来帮助入睡。

3.适度运动：适当进行运动，并多和家人沟通交流，释放压力，以改善失眠状况。

4.睡眠环境：睡前保持室内安静，调节好睡眠环境的温度。调整午睡习惯，把睡眠时间集中到夜晚。同时要调整好心态，避免压力过大或过度焦虑而影响睡眠。

二、使用药物

严重失眠患者可遵医嘱使用助眠药物，如艾司唑仑片、地西泮片等，同时可配合使用甲钴胺片、谷维素片等药物，能帮助营养神经，改善精神状态。

总之，对于严重失眠，要综合运用多种方法来改善，包括调整生活习惯、合理使用药物等，以促进更好、更快地入睡。