闪着腰多久可恢复

腰闪后的恢复时间因损伤程度而异。若仅为软组织损伤，一般2至3周可恢复，而若是骨性损伤，则通常需要3个月才能恢复。

一、软组织损伤：腰闪仅出现软组织损伤时，恢复相对较快，恢复时间大概在2至3周。早期适宜选择硬板床休息3至5天，同时可在腰部佩戴护腰，以帮助减轻腰部压力。此外，还能依据医生建议对局部进行热敷、推拿等理疗，这样能促进腰部血液循环，进而起到改善腰部不适的效果。

二、骨性损伤：腰闪伴有脊柱骨折等严重损伤时，骨骼修复周期较长，可能需通过手术复位，恢复时间一般要3个月。在早期疼痛缓解后，可在医生指导下佩戴支具逐渐下床活动，并且要尽量避免身体扭曲，以防骨折断端损伤加重。

总之，腰闪后要根据具体损伤情况来判断恢复时间，同时要采取相应的措施来促进恢复，若情况严重需及时就医并遵循医生的专业指导进行治疗和康复。