头痛失眠怎么办是不是自己工作压力大

失眠、头疼、睡不着可能由精神压力大、偏头疼、神经衰弱等导致。应去医院就诊，依病因采取合适处理方法。具体如下：

一、精神压力过大：

1.工作上需劳逸结合，防止精神压力过大，可借助音乐、运动等转移注意力，如睡前两小时适当运动有助于入睡，也可用温水泡脚或喝温牛奶，能缓解失眠、头疼等症状。

二、偏头疼：

1.偏头疼患者可能出现失眠、头疼、睡不着情况，发病原因可能与神经细胞兴奋性紊乱、内分泌和代谢异常等有关。可服用天麻头痛丸、安神补脑液等药物调理。

三、神经衰弱：

1.神经衰弱患者也可能有失眠、头疼、睡不着表现，发病原因可能和心理社会因素及长期疲劳等有关。建议放松心情减轻压力，遵医嘱服用牛黄清心丸、加味逍遥散等药物调理。

总之，当出现失眠、头疼、睡不着时，要明确具体原因，然后针对性地采取措施进行改善和治疗。