治失眠的食疗有哪些方法

治疗失眠的常用食疗方包括以下这些：

一、桂圆莲子汤：其组成有桂圆肉、莲子、茯神、芡实。此汤可补心脾、养心神，对心脾虚导致的心悸、自汗等症状的治疗有效果，尤其是在失眠方面效果显著。

二、小麦百合生地汤：包含小麦、百合、生龙齿、生地黄。其中小麦与百合能润心肺，生地黄可养阴清热，生龙齿能安心神，从而起到养心阴、宁心神的作用。

三、冰糖桑葚汤：由桑椹、冰糖组成。能够滋阴血、润燥通便，适用于肝、肾阴虚引起的健忘、头晕、失眠等情况。

四、黄精首乌杞子酒：含有黄精、何首乌、枸杞子和米酒。主要用于因肝、肾阴虚导致的失眠。

五、莲子芡实荷叶汤：其组成有莲子、芡实、鲜荷叶、糯米。有止泻的功效，荷叶能升清，糯米可养胃。

总之，这些食疗方各有其独特的作用和适用情况，可以根据个人的失眠状况和体质来选择合适的食疗方进行调理。