高低肩的睡觉方法

高低肩是指一侧肩部高，一侧肩部低。导致高低肩的原因包括：1.肩部周围肌张力不平衡。2.脊柱侧弯。3.骨盆倾斜等。

在日常生活中，预防高低肩主要需做到保持正确的坐姿和走姿，避免出现弯腰、驼背的情况。而对于睡姿，目前认为高低肩与睡觉姿势关系不大，患者可根据自身习惯选择仰卧位或侧卧位。

一、仰卧位姿势具体如下：

1.腰背部要平躺在床上。

2.双膝和髋部略微屈曲，并适当外展，以自身感觉舒适为宜。

3.将两侧双臂自然展开，同样以自身舒适为准。这样能让全身的肌肉、韧带以及关节得到最大程度的放松和休息。

二、对于不习惯仰卧的人，采取侧卧位也可以，姿势要点为：

1.将两臂屈肘，下腿稍伸直、上腿弯曲。

2.一手放在枕旁，一手放在胸前。

3.可以在两膝之间、胸腹部、背部放置软枕来支撑患者，稳定卧位，使患者感觉舒适。