失眠怎么医治才有效呢

通常可通过改善生活习惯缓解失眠症状，严重者可在医生指导下用药治疗，但药物易致依赖不建议长期用。具体包括改善生活方式，如避免不良睡前行为等，以及应用药物如地西泮片、劳拉西泮片等。

一、改善生活习惯

1.原因：失眠多因近期工作生活压力大或不良睡前行为。

2.表现：入睡困难、多梦、早醒等。

3.措施：睡前避免喝咖啡、抽烟饮酒等降低睡眠质量的行为；睡前30分钟喝温热牛奶促进睡眠；平时坚持体育锻炼，可舒缓心情缓解失眠症状。

二、应用药物

1.适用情况：失眠症状严重且已严重影响生活、工作等。

2.药物举例：地西泮片、劳拉西泮片等，在医生指导下使用可改善失眠症状。

对于失眠的处理，可先从改善生活习惯入手，若严重则需在医生指导下合理用药，同时要注意避免药物依赖。需根据自身具体情况选择合适的方法来改善失眠状况。