早上起不来晚上睡不着怎么办

晚上睡不着，早上起不来，可能有以下两种情况：

一、生物钟紊乱：

1.生活起居调理：每晚按时上床，睡前可喝热牛奶，放松心情，听舒缓音乐，避免做易兴奋或致精神紧张之事。早上按时起床，勿赖床。还应适当进行体育锻炼，尤其是晚餐后散步，利于食物消化和机体新陈代谢，让身体略感疲惫，有助于睡眠。

2.药物辅助：必要时可配合促进睡眠的药物。若情况严重，可吃褪黑素调节昼夜节律，或使用阿戈美拉汀等褪黑素受体调节剂，也可直接使用安眠药来纠正昼夜节律。

二、疾病导致：

1.具体情况：一些老年人因心肺功能不全，夜间出现心肺症状而难以入睡。

2.应对措施：对此要积极治疗基础疾病。

总之，当出现晚上睡不着早上起不来的情况时，要先判断原因，是生物钟紊乱还是疾病引起，然后采取相应的措施来改善，以保障良好的睡眠和身体健康。