中年人失眠怎么治疗

中年人睡不着觉的原因包括精神过于紧张、环境因素、气血不足等，需依据不同情况采取相应疗法。

一、精神过于紧张：

精神过度紧张易引发不良情绪，如焦虑、抑郁等，还可能致使交感神经过度兴奋，进而导致睡眠质量降低。对此，要积极调整情绪，多参与户外活动，睡前用热水泡脚，可舒缓身体疲劳，提升睡眠质量。

二、环境因素：

室内环境若过于嘈杂，会对睡眠质量产生影响，导致难以入睡，故而需保持室内安静。

三、气血不足：

气血不足会影响体内血液循环速度，使身体过度疲劳，睡眠期间易出现惊醒现象，从而引起失眠。可在医生指导下服用补中益气丸、人参归脾丸、十全大补丸等药物进行治疗。

此外，还有可能是肝火旺等原因造成，需要进行相应的用药治疗。

总之，中年人睡不着觉有多种原因，应明确具体原因后选择合适的方法来改善睡眠状况。