最有快效治疗失眠妙方有哪些

一般来说，不存在绝对最有效的治疗失眠的方法。而治疗失眠可采取睡前泡脚、按摩安眠穴等手段。通常来讲，气血亏虚、思虑过度等因素都有可能引发失眠现象。

一、睡前泡脚

首先要在准备睡觉前准备好一盆温度适宜的温水，接着端坐在凳子上，然后将双脚放入盆中进行浸泡，时长为20至30分钟左右。

二、按摩安眠穴

首先需找到耳垂后面的凹陷处以及枕骨下面的凹陷处，这两处凹陷连线的中点便是安眠穴。然后将双手搓热，用双手中指指腹在该穴位上以顺时针方向进行按揉，持续2分钟。最后再用同样的方式按照逆时针方向按揉2分钟。

此外，患者还可以在白天适度地进行运动，这对睡眠是有帮助的。同时，要尽可能避免饮用浓茶、咖啡等饮品，以防失眠症状进一步加重。

总之，治疗失眠有多种方法，可根据自身实际情况选择合适的方法来改善失眠状况。