这几天老是失眠怎么办

一般情况下，最近老是失眠这一状况可能是由多种因素引起的睡眠障碍，其治疗方式通常包括调整生活习惯、进行运动以及使用药物等。具体如下：

一、调整生活习惯：

1.患者在日常生活中要养成良好的作息时间，以此来规律生物钟。

2.平时要注意让身体和心情都处于放松状态，避免因压力、焦虑等情绪因素而导致睡眠障碍。

3.还需养成良好的饮食习惯。

二、运动：

1.适当的运动可以改善失眠症状，但切记不可在睡前运动。

2.患者可选择在白天进行适当运动，使身体在晚上呈现出疲劳的状态，这样能更好地加深睡眠，不过不建议进行剧烈运动。

三、药物：

1.若出现失眠症状，患者可在医生指导下应用归脾丸、安神丸、解郁安神胶囊等药物进行治疗。

如患者最近老是出现失眠的情况，应及时就医，并在医生的指导下进行科学合理的治疗。