经常失眠吃什么好呢

经常失眠可吃酸枣仁、何首乌、合欢、柏子仁等养血安神之物，如酸枣仁可调节紧张情绪助眠，首乌藤可改善焦虑抑郁失眠及治疗跌打肿痛，柏子仁做粥可养心安神、润肠通便。

一、酸枣仁：

1.可用来煮茶、煮粥或泡水。

2.能够很好地调节紧张情绪，对安神助眠有显著效果。

二、首乌藤：

1.能改善焦虑或抑郁引起的失眠。

2.可以缓解抑郁和起到安神作用，同时还能治疗跌打肿痛。

三、柏子仁：

1.做成柏子仁粥后，在正常饮食情况下能发挥养心安神、润肠通便的功效。

2.对于心情紧张导致大便干燥、排便不畅的人来说，吃柏子仁不仅能起到很好的止痛作用，还能帮助安神、帮助睡眠。

当经常失眠时，食用酸枣仁、何首乌、柏子仁等有一定帮助，具体食用方法和功效各有不同，情况严重时应去正规医院就医，避免盲目用药加重病情。