最近老是失眠怎么办呢最近不知道怎么啦晚上老是失眠

最近老是失眠可能是多种因素导致的睡眠障碍，其治疗方式通常包括调整生活习惯、进行运动以及使用药物等。具体如下：

一、调整生活习惯

1.养成良好作息：患者在日常生活中应建立规律的作息时间，让生物钟保持稳定。

2.放松身心：平时要注意让身体和心情都得到放松，避免因压力、焦虑等情绪问题而引发睡眠障碍。

3.培养良好饮食习惯：这对于改善睡眠也很重要。

二、运动

适当的运动有助于改善失眠症状，但要注意不要在睡前运动。患者可选择在白天进行适度运动，使身体在晚上呈现疲劳状态，从而能更好地加深睡眠。不过不建议进行剧烈运动。

三、药物

如果出现失眠症状，患者可在医生指导下应用一些药物进行治疗，比如归脾丸、安神丸、解郁安神胶囊等。

总之，如果最近经常失眠，应及时就医，按照医生的指导进行相应治疗。