断奶奶涨的疼怎么办

断奶奶涨疼痛可采取自然回奶、冷敷、热敷、按摩、吸奶器和药物治疗等方法缓解，同时避免食用下奶食物，注意乳房清洁，如疼痛不减或发热需就医。

1.自然回奶：如果奶涨不是很严重，可以尝试自然回奶，减少对乳房的刺激，让乳房自然停止分泌乳汁。

2.冷敷：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可以缓解疼痛和肿胀。

3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷乳房，可以促进血液循环，缓解疼痛。

4.按摩：轻轻按摩乳房，可以缓解疼痛和肿胀。

5.吸奶器：使用吸奶器吸出部分乳汁，可以缓解疼痛和肿胀。

6.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如布洛芬等。

需要注意的是，在断奶奶涨期间，应避免食用下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼等。同时，应注意保持乳房清洁，避免感染。如果疼痛持续不减或出现发热等症状，应及时就医。