最近严重失眠应该怎么办

严重失眠可能由压力过大、精神刺激、环境影响等因素引起，可通过多种方式来改善，如调整睡眠习惯、心理治疗、药物治疗等。

一、调整睡眠习惯：

1.一些患者严重失眠可能源于睡眠时间不规律，此时需要调整，固定好起床与入睡时间，并减少白天休息时长。

二、心理治疗：

1.若因精神压力大或精神刺激导致，需前往正规医院找心理医生帮忙。可以在心理医生引导下调整自身对失眠的认知，以减轻心理负担。

三、药物治疗：

1.如果持续出现严重失眠现象，可以在医生指导下使用地西泮片、奥沙西泮片等药物，它们能抑制中枢神经，发挥镇静催眠作用，从而缓解不适症状。

此外，还可选择运动疗法、物理疗法、光照疗法等方式，具体治疗方式需在医生指导下进行选择。总之，对于严重失眠的情况，要根据具体原因选择合适的改善方法。