学习压力大，失眠怎么办

学生由于学习压力较大而导致失眠、夜间难以入睡，这主要是由心理因素引起的。对此，有以下一些建议。

一、调整情绪。学生应学会缓解自身压力，可通过一些方式来转移注意力，比如进行喜爱的活动等。

二、保持良好睡眠卫生习惯。1.不要在床上进行看书、学习或玩游戏等与睡眠无关的活动。2.要有规律的作息时间，不管前一晚何时入睡，次日早晨都应在固定时间起床，包括周末和节假日，同时也要尽量保持固定的上床时间和起床时间。

三、营造合适睡眠环境。要确保环境安全、舒适，避免噪音和亮光的刺激。

四、睡前注意事项。1.睡前不要喝酒、喝咖啡，也不能吃得过饱。2.睡前两小时可以散散步，也可以适量喝温牛奶。

总之，学生要从情绪、习惯、环境和睡前行为等多方面来改善失眠状况，以提升睡眠质量，保障身心健康。