打球闪到腰了怎么办

打球闪到腰了，可能是急性腰扭伤，需要采取以下急救措施：

1.立即停止活动，避免进一步加重损伤。

2.采取舒适的体位，如仰卧或侧卧，以减轻腰部的压力。

3.用冰袋或冷毛巾敷在腰部，每次15-20分钟，每天数次，可有效缓解疼痛和肿胀。

4.如果疼痛剧烈，可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。

5.佩戴腰围，限制腰部活动，帮助稳定腰部。

6.如果症状持续不缓解或加重，出现下肢麻木、无力、大小便失禁等症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。

需要注意的是，老年人、孕妇、患有腰部疾病的人群打球时更容易闪到腰，因此在打球前要做好热身运动，选择合适的场地和鞋子，避免过度劳累和剧烈运动。如果打球时闪到腰，应及时采取急救措施，并根据症状的严重程度决定是否就医。