想问下严重失眠怎么办

严重失眠的成因包括压力过大、精神刺激、环境影响等，改善方法有调整睡眠习惯、心理治疗、药物治疗等。具体如下：

一、调整睡眠习惯：

1.有些患者严重失眠是因为睡眠时间不规律，对此要固定起床与入睡时间，并减少白天休息时间。

二、心理治疗：

1.若因精神压力大或精神刺激而致失眠，需前往正规医院找心理医生帮忙。

2.可在心理医生指导下调节自身对失眠的认知，以减轻心理负担。

三、药物治疗：

1.当持续出现严重失眠情况时，可以在医生指导下使用地西泮片、奥沙西泮片等药物，其能抑制中枢神经，发挥镇静催眠作用，进而缓解不适症状。

此外，还可选择运动疗法、物理疗法、光照疗法等方式，具体治疗方式需由医生指导选择。

总之，对于严重失眠问题，要明确原因，根据具体情况选择合适的改善方法。