最有快效治疗失眠妙方是什么

一般而言不存在绝对最有效的治疗失眠的方法。治疗失眠常见的有睡前泡脚、按摩安眠穴等方式。通常来说，气血亏虚、思虑过度等因素都有可能引起失眠。

一、睡前泡脚：

1.首先要在准备睡觉前准备一盆温度适宜的温水。

2.然后端坐在凳子上，把双脚放入盆中浸泡，时间为20至30分钟左右。

二、按摩安眠穴：

1.先找到耳垂后面的凹陷以及枕骨下面的凹陷，这两处凹陷连线的中点就是安眠穴。

2.接着搓热双手，用双手中指指腹在穴位上以顺时针方向按揉2分钟。

3.最后用同样的方式按照逆时针方向按揉2分钟。

此外，患者还可以在白天适度地进行运动，这对睡眠有帮助。同时，要尽可能避免饮用浓茶、咖啡，以防失眠症状加重。

总之，治疗失眠的方法多样，可根据自身情况选择合适的方法来改善睡眠状况。