最近总失眠该怎么办

最近老是失眠可能是睡眠障碍，一般由多种因素引起，可通过调整生活习惯、运动、药物等来治疗。具体如下：

一、调整生活习惯：

1.养成良好作息：患者在日常生活中要培养规律的作息时间，从而稳定生物钟。

2.放松身心：平时要注意让身体和心情处于放松状态，避免因压力、焦虑等情绪因素而导致睡眠障碍。

3.培养良好饮食习惯：规律健康的饮食对改善睡眠也很重要。

二、运动：

适当运动有助于改善失眠症状，但睡前不建议运动，可选择在白天进行适当运动，使身体在晚上出现疲劳感，这样能更好地加深睡眠，不过要避免剧烈运动。

三、药物：

若出现失眠症状，患者可在医生指导下应用归脾丸、安神丸、解郁安神胶囊等药物进行治疗。

总之，如果最近总是失眠，应及时就医，按照医生的指导进行相应治疗。