容易回奶的食物都有哪些

哺乳期女性应避免食用苦瓜、韭菜等回奶食物，保持良好心情，避免过度劳累和紧张，保证充足睡眠和营养。如出现回奶，可按摩、热敷乳房促进分泌，若严重建议就医治疗。

1.蔬菜类：苦瓜、韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、大蒜等。

2.水果类：西瓜、梨、柿子、山楂、柚子、桔子等。

3.海鲜水产类：螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、蛏子等。

4.其他：苦瓜、薄荷、人参、梅子等。

哺乳期女性应尽量避免食用这些食物，以防回奶。同时，哺乳期女性还应注意保持良好的心情，避免过度劳累和紧张，保证充足的睡眠和营养，以促进乳汁的分泌。如果哺乳期女性出现回奶的情况，可以通过按摩、热敷等方式促进乳房血液循环，增加乳汁分泌。如果回奶情况严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。