我总失眠怎么办

总是失眠可能由生活习惯不良、焦虑症等导致，可通过调整生活结构、用药等方式治疗。还提及其他原因，建议专业医院明确病因后处理。

一、生活习惯：

1.咖啡、可乐等饮品中可能含有的咖啡因等物质进入人体后，会导致神经亢奋。生活中压力过大、长期紧张也可能让神经异常兴奋，从而引起总是失眠。

2.建议患者日常饮食尽量避免饮用这些兴奋饮品，要保持良好心态积极面对生活，可适当进行体育锻炼，但需避免过度劳累。

二、焦虑症：

1.遗传因素、外部环境因素等可能引发焦虑症，其症状包括失眠、头晕等，所以会出现总是失眠现象。

2.可在医生指导下使用丁螺环酮、坦度螺酮等药物进行治疗。

总之，对于总是失眠的情况，要明确具体原因，采取合适的解决办法，以改善睡眠状况。