孕妇睡眠不好，有点失眠怎么办吃什么食物

孕妇失眠可通过食用小米粥、温牛奶、香蕉等食物来调理，且要适量食用。具体如下：

一、小米粥：若孕妇孕期常吃辛辣刺激食物，可能影响睡眠质量。此时适当喝些小米粥，可起到调节身体作用，在一定程度上有助于提升睡眠质量。

二、温牛奶：温牛奶是常见饮品，其成分能营养神经，对改善睡眠有一定效果。

三、香蕉：香蕉是常见水果，具有一定助眠作用，孕妇适量食用不仅能促进睡眠，还可补充营养。

孕妇失眠除了可通过上述食物调理外，还可适当喝些蜂蜜水。若仅靠食物无法缓解症状，则需到正规医院就诊治疗。因孕妇属于特殊人群，切不可自行用药，以免因用药不当危害胎儿生长发育。

总之，孕妇失眠可尝试多种食物调理，若效果不佳应及时就医，且不可随意用药。