孕妇失眠，睡不着，觉少，怎么办

孕妇失眠睡不着是怀孕女性常见的状况，主要由孕妇体内激素水平异常或早期怀孕反应导致。当孕妇出现失眠睡不着时，可采取以下措施。

一、孕妇自身方面

1.进行自我情绪调整和心理疏导，保持良好心态。

2.必要时改变作息时间，建立规律作息。

二、饮食方面

临睡前适当喝牛奶或蜂蜜，能起到助眠作用。

三、环境与姿势方面

1.适当调整入睡环境和入睡姿势，让心情和身体放松。

2.可以听节奏轻松且有助眠作用的歌曲，避免入睡前精神紧张或焦虑。

四、严重时的措施

如果失眠症状严重，就需要在专业医生指导下进行相关治疗。

总之，孕妇失眠需要从多个方面进行调节和改善，以保障自身和胎儿的健康。同时，若失眠问题持续且严重，应及时寻求专业帮助。