失眠也是很难受，明明身体很累了就是睡不着

明明感觉很累却睡不着、失眠，可通过如下方法进行调理：

一、调整生活习惯：

1.保持良好心态，日常可多听音乐。

2.适度进行体育锻炼，如散步、瑜伽等。

3.睡前用热水泡脚，或喝一杯热牛奶，让身体放松，有助于改善睡眠。

二、服用药物：

1.可遵医嘱服用安神补心片、知柏地黄丸、参芪五味子片等药物。

2.也可在医生指导下选择酸枣仁、柏子仁、百合、鸡血藤等中药制成方剂服用。

平时还需注意避免过度劳累，养成规律作息，避免长时间熬夜，饮食上要保证营养充足摄入，减少辛辣、刺激、油腻食物的食用。

总之，通过调整生活习惯和合理用药等方式，可在一定程度上改善很累却睡不着的情况，同时要注意各方面的细节，以促进良好睡眠状态的形成。